頭が回せる、最小構成で食事とる

私は勉強時間を作る努力をしてきた中で、勉強する為の費用を減らす努力をしてきました。
その経験を元に、書いていきます。
生活を脅かされている状態でも頭を動かせるようにすることは大事。

世の中の綺麗事でない、誤魔化しや、蹴落としが来ても対応する為にかなり大事の為、いざという時の最小限の食事の参考にしてみてください。

胃に消化させるのはできる限り、2-3時間刻みに分散が良い。ただし無理はしない。

コスパ最強な食事

結論は、パスタ、プロテイン、油、キャベツです。プラス調味料があると食べやすいです。(乾燥大豆の方が食物繊維のコスパが良いがキャベツの方が消化しやすかった、経験がある？大体2ヶ月以上は続けた話題の経験のエビデンスを元です

自分は親のしがらみがあり、金銭的に困窮し続けていた時に欲しかった構成の、情報です。

タンパク質で費用対効果が最も高かったのがプロテインです。炭水化物はAmazonで買うとコスパが高いです。脂質は特に調べていない安い油です。

ビタミンミネラルは、サプリメントが最も費用対効果が高いです。私はマルチビタミンプラスアルファで使っています。

・通販で見たデータデータを表にまとめられたらまとめます。