ホエイプロテインを100gとったら起きている時間が伸びた

タンパク質は、神経伝達物質に関係があるらしい。 胃の消化の量とタイミングを意識して、朝から夕方をメインに分散、大体3時間おきに、胃に入れる。 自律神経を意識しながら、起床タイミングは2時間ずつずらす。それを超える時は、前日の起床時間と、その日起きた時間は無理にせず、ゆっくりしながら起きる。

ホエイプロテインはお肉の4倍のタンパク質がある上、タンパク質量と値段が安いため。コストパフォーマンス最強。